Trail en Savoie : courses, parcours et conseils
La Savoie est un terrain de jeu sans limites pour les coureurs, un appel à l'aventure entre les sentiers techniques du Parc national de la Vanoise et les événements de renommée mondiale. Chaque course à pied y est une expérience unique. Pour vivre pleinement cette passion du trail en Savoie, un bon camp de base est essentiel. Notre camping Eden de la Vanoise en Savoie, au cœur de la Tarentaise, est votre point de départ idéal.
L'essentiel du trail en Savoie en un coup d'œil
Pour planifier votre saison, voici une sélection des courses et événements de trail incontournables du département.
| Événement | Distance phare | Période | Idéal pour… |
|---|---|---|---|
| La 6000D | 69 km | Fin juillet | Les grimpeurs qui n'ont pas peur du dénivelé positif |
| High Trail Vanoise | 72 km | Début juillet | Les experts cherchant un défi en haute altitude |
| Tour des Glaciers de la Vanoise | 73 km | Début juillet | Les amoureux des paysages grandioses du Parc national de la Vanoise |
| EDF Trail des Vallées d'Aigueblanche | 66 km | Mi-octobre | Les coureurs de fin de saison appréciant des sentiers variés |
Pourquoi la Savoie est-elle une terre de trail ?
La Savoie s’est imposée comme un épicentre du trail running en France grâce à sa topographie unique : parcours roulants, pentes idéales pour travailler le dénivelé positif et sentiers techniques en haute montagne.
L’attrait du trail en Savoie réside aussi dans ses contrastes saisissants. En quelques kilomètres, un coureur peut passer des rives apaisantes du lac du Bourget aux sentiers escarpés du massif de la Vanoise. Cette diversité fait de chaque sortie une nouvelle découverte.
Au-delà des paysages, c’est une véritable culture du trail running qui s’est installée, avec des événements de stature mondiale comme l’UTMB Mont-Blanc, qui rassemble plus de 10 000 participants. Chaque course, qu’il s’agisse d’un format court ou d’un ultra-trail, est un moment de partage où l’esprit de la montagne rassemble des centaines de passionnés.
Où courir ? Les meilleurs parcours de trail en Savoie
Que vous cherchiez un dossard ou un simple entraînement, la Savoie répond présent.
Les courses mythiques pour les compétiteurs
Le calendrier des trails en Savoie est rempli de courses emblématiques, véritables défis sportifs et humains. L’inscription aux trails de Savoie se fait souvent plusieurs mois à l’avance pour ces événements majeurs.
- La 6000D : surnommée « la course des géants », son parcours de 69 km et 3400 m de dénivelé positif est célèbre pour sa montée jusqu’au glacier de Bellecôte. Le départ se fait à Aime, à seulement 6 km du camping.
- High Trail Vanoise : c’est le rendez-vous des experts de la haute altitude, avec 72 km et plus de 5000 m de dénivelé positif. L’une des courses de trail les plus exigeantes de Savoie.
- Tour des Glaciers de la Vanoise (TGV) : qualifié de « plus beau trail de France », ce parcours de 73 km fait le tour de la plus grande calotte glaciaire d’Europe. Ce trail longue distance attire les coureurs les plus endurants. Parmi ces épreuves reines, l’Ultra Tour du Beaufortain est un véritable monument, une boucle de plus de 100 km qui demande une préparation sans faille pour affronter son dénivelé positif colossal. Le Trail du Galibier Thabor, quant à lui, permet une immersion dans des paysages lunaires, à cheval sur deux départements ; une aventure unique pour les coureurs amateurs de parcours sauvages et techniques.
- EDF Trail des Vallées d’Aigueblanche : idéal en fin de saison, cet événement propose plusieurs formats, dont un ultra de 66 km, au cœur des magnifiques vallées d’Aigueblanche.
Autres événements à ne pas manquer
La liste des meilleurs trails de Savoie est longue. Pensez aussi au Millet XTrail Courchevel, au Trail Combe Bénite ou encore à l’EDF Cenis Tour pour vivre des expériences variées et riches en émotions alpines.
Les "Espaces Trail" pour s’entraîner toute l’année
Pour ceux qui préfèrent courir hors compétition, les Espaces Trail sont de véritables réseaux de parcours balisés et entretenus, accessibles toute l’année.
- Espace Trail du Lac d’Aiguebelette : inauguré en 2023, il propose 15 itinéraires variés. Vous pouvez opter pour le « Circuit 8 – Le Trail du Pic Noir » (18 km, 1 260 m D+) pour une sortie exigeante, ou pour « La Foulée de l’Alouette » (4,5 km, 180 m D+) lors d’une session plus courte. C’est un lieu idéal pour préparer un trail autour des lacs, comme le Grand Trail du Lac du Bourget.
- Espace Trail Pays des Aiguilles d’Arves : avec près de 550 km de sentiers, ce réseau immense propose des boucles pour tous les niveaux, du « Parcours n°1 – Malcrozet » (3,5 km), idéal en famille, au redoutable « Parcours n°9 – Les Crêtes » (37,8 km, 2 280 m D+) pour les coureurs aguerris.
Aventures au cœur du Parc de la Vanoise
Notre camping Eden de la Vanoise se trouve à deux pas du Parc national de la Vanoise ; une proximité exceptionnelle pour les amoureux de nature et de trail.
Le temps d’une journée, vous pouvez emprunter des portions du célèbre GR5 ou des sentiers du Tour des Glaciers de la Vanoise.
C’est l’occasion idéale de découvrir la faune locale tout en courant sur un parcours de trail emblématique de Savoie, avec la liberté de regagner votre camp de base le soir venu.
Nos conseils sur le trail en Savoie pour votre prochaine course
Une bonne préparation est la clé pour réussir un trail en Savoie.
- Équipement : en montagne, une veste imperméable, des vêtements chauds et des bâtons sont souvent indispensables.
- Préparation physique : l’altitude est un défi. Séjourner au camping Eden de la Vanoise quelques jours avant permet une bonne acclimatation.
- Préparation mentale : pour un ultra-trail ou une course longue distance, le mental est aussi important que le physique. Visualisez votre parcours, étudiez le profil de dénivelé et préparez-vous à alterner course et marche rapide dans les ascensions les plus raides. La gestion de l’effort sur la durée est essentielle pour franchir la ligne d’arrivée.
- Nutrition : testez votre stratégie alimentaire à l’entraînement pour éviter les mauvaises surprises en course.
La Savoie vous attend avec ses sentiers exigeants et ses panoramas uniques. Chaque parcours de trail est une promesse d’effort et d’émerveillement. Après l’effort sur les chemins du massif de la Vanoise, détendez-vous dans la piscine chauffée de notre camping Eden de la Vanoise. Votre prochaine aventure de trail running en Savoie commence ici.
